朝活一緒に運動‼︎
親愛なる同志の皆さんへ
からだを伸ばすって気持ちいいね！
そういえば、からだを動かすってたのしかったよね！
軽い気持ちで始めてみたら自然と運動習慣ついちゃったね！
笑顔で元氣になったあなたがご家族も元氣にし、子どもも大人も安心して暮らせる世の中になりますように！
白馬の美しい自然にも癒されてください＾＾
こんな人におすすめ
- 運動1人じゃやらない、できない、続かない方
- 早起き習慣をつけたい、生活リズムを整えたい方
- 家族や同僚にイライラしがち、人のせいにしがちな方
- 私に人生こんなもんじゃないとモヤモヤしている方
- 一度きりの人生にもっと本物さや変化を求めている方
講師紹介
朝活健幸カウンセラー TOMOKO
幼少期より様々なスポーツ（バスケ、陸上短距離、ラクロス、スノボ、ダンス等）経験のある、息子3人、体内年齢30代のアラフィフ母。
朝活では6時迄の「ストレッチ・内臓手当て」を担当。
2025年2月末で延べ4000人の参加者様と一緒に継続中。
体伸ばすって気持ちいい♪を思い出そう！しなやかな心と体を作り続けよう！
− 経歴 −
1998年 中央大学英文学学科卒
中学校教諭一種免許状（英語）
高等学校教諭一種免許状（英語）
A M I（国際モンテッソーリ協会）
3-6歳ディプロマ（国際教師資格）
保育士資格（野外保育スタッフ経験あり）
MBIマスターカウンセラー
GO
妻トモコと3人の息子の子育て中。
表向きには妻を献身 的に支えるために
続けます！
− 経歴 −
1999年中央大学法学部卒
2002年中京大学体育大学院卒
大学一般市民講座
運動教室講師
大学保健体育教員
アメリカンフットボール元コーチ
レッスンメニュー
朝活では、通常クラスとセッションクラスがあります。
白馬で朝活一緒に運動！
TOMOKO&GO
布団で朝活
ほぼ寝転んで参加できる
仲間とともに
運動習慣
- 月火水木金、朝5時半〜6時15分（45分）
- オンラインZOOM
- 前半→ストレッチ、後半→日替わり筋トレ
- 参加費：3,000円/月 24,000円/年
※無料体験5回まで
MBI 個別セッション
TOMOKO
今の悩みの奥にある “本当の想い” に気づくセッション
人間関係、繰り返すパターン、理由のわからない不安や焦り…。
その背景には、気づいていない感情や思い込みが隠れています。
このセッションでは、言葉だけでなく、表情・体のこわばり・呼吸などから
あなたの内側にある「本当の声」を丁寧に読み解きます。
最後には、呼吸や体を使ったグラウンディングで、
「私はこれでよかったんだ」と安心して感じられる時間へ。
- 20,000円（税込）
- ２時間セッション
- ※Zoom対応・全国どこからでも
DNAを癒すワーク
TOMOKO
あなたの命のルーツを、もう一度愛する。
親や家族との関係に苦しんできた方に向けた、心の奥を癒す6回の個人セッションです。
過去のトラウマは、もう終わったはずなのに、
ずっと心に残っている「わだかまり」。
それは、あなたが悪かったからではありません。
あなたの命は、愛されていた。
そのことを、深いレベルで思い出すための旅です。
TOMOKOが全力で伴走いたします！
「朝活一緒に運動！」への参加も無料でご招待します！
180,000円（税込）
（3ヶ月、6回セッション付）
※Zoom対応・全国どこからでも
＋モニター期間につき
※さらに！2時間セッション×6回プレゼント🎁
※サポート期間３ヶ月⇨6ヶ月まで延長OK
詳細は下記URLからご覧ください
DNAを癒すワークとは？
過去のトラウマは、もう終わったはずなのに、
ずっと心に残っている「わだかまり」。
それは、あなたが悪かったからではありません。
あなたの命は、愛されていた。
そのことを、深いレベルで思い出すための旅です。
↓動画紹介↓
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